Middag i soffan

(null)
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Imorse vaknade vi upp till ett vackert stomnarö. Vindstilla och med solen som börjar titta fram. Vi lämnade ön tidigt för att hinna till Västerås kl 10 då hundträningen börjar. Det gick riktigt bra idag. Körde spår och lydnad. Till hösten kommer vi köra något som heter BSL. Ska berätta mer om det längre fram. 

Jag åkte till gymmet när vi kom hem och Jenny passade på att vila lite:)
Körde 5*800 meter intervaller på hastighet 12 upp till 18. 2 min gång emellan. Avslutade passet med lite mage. 

Efter helgen köttfrossa valde vi att äta snabbt och enkelt. Kycklingvingar (utan fett), råa grönsaker, ångad färsk majs och kvargdip. 
Kolla in mitt recept på krispiga kycklingvingar HÄR.
Ångad majs är superlätt att göra. Bara köra färska kolvar. In med de i ugnen med skal och allt kvar i ca 45-60 min på 225 grader.

Ciao ciao

/Claudio  


chickenwings - diet - foodio - foodio.nu - färsk - grönsaker - kvargdip - kyckling - kycklingvingar - majs - majskolv - soffkuddar - soffmiddag