Ett dåligt knä


Så typiskt. Jag har ju ökat min löpning avsevärt. Springer nu kanske 5-6 pass i veckan. Allt från 30 min till 70 min i olika hastigheter. Fått ett bra flyt och börjar tycks det är skoj. 

(null)

(null)

I lördags kände jag att knät var konstigt och på söndagen kunde jag inte sträcka ut benet rakt. Överansträngning på baksida lår säger PT Jenny. 
Så nu ingen knäbelastning på några veckor... 
Inge löp, inge hopp, inge böj. Katastrof. 
Har klivit på ett gammalt klassiskt fitness program nu så det blir mycket biceps och bröst ett tag framöver. Kul på ett sätt men jag vill ju bränna fett och öka flåset. 

Men men. Bara jobba med det man har. 

Lagade en skoj rätt kväll. Skulle egentligen göra pappa al pomodoro men ville dryga ut den lite. Körde i morot, lök, kyckling också. 

(null)

Skulle krydda med lite chili med råkade tappa i hela burken så det blev jävligt starkt. Toppade med en klick kvarg för att göra det lite mildare. Det funkade! 

God natt,

Ciao ciao

/Claudio 
Claudio hjort - chili - fitness - foodio - knä - mat - ont - soppa - starkt - träning