Nu har jag bestämt mig!

(null)

(null)

(null)
Satt och kollade igenom lite bilder på mobilen. 
Hittar såklart en hel del på mig mycket tack vara iPhone självporträttsmapp. 

Olika bilder, olika miljöer, olika vikt och utseende. 
Jag har ju som många vet gått ner en hel del senaste året. Nästan 20 kg. 
Gick upp 4 kg under sommaren och jag har liksom stått lite still sen dess. Inte upp men inte ner heller. 
Nu imorse vägde jag äntligen under 100kg igen! 99,5 kg. Så jävla skönt. 
Ska ju ner under 90 kg till jul. 

När jag kollade igenom bilderna så blev jag taggad på att köra igång med strikt kost och träning. Träningen sköter jag riktigt bra men kosten fram för allt på helgen är inte enligt diet. Därav går jag inte ner. 

Så nu kör jag 5 veckor strikt. Svårt att hitta en tid som funkar men dessa 5 veckor dvs 35 vilket betyder 105 måltider (lunch, mellis, middag) har jag max 10 måltider där jag vet att jag inte kommer hålla diet. 
Årsdag, föedelsagar, herrmiddag och annat. 
Men 90% av tiden kommer jag sköta mig. När jag bestämmer mig för något så gör jag det. 

Så jag börjar 24 oktober och avslutar 25 oktober. Målsättningen är att då ligga på 97 kg. Bör inte bara några problem. Efter det fortsätter jag men kommer ha lite mer resor och sånt inplanerat, flytt och annat som kommer bromsa in den stenhårda kosten men om allt går bra nu så kommer ämnesomsättningen igång så kroppen klarar av lite mer fusk! 

Jag uppdaterar kring vikt och träning 1 gång i veckan här tänkte jag. 

Ciao ciao

/Claudio 


(null)

(null)

(null)

(null)

Claudiohjort - beach2019 - diet - foodio - foodio.nu - kost - träning - vikt