7 km helig vandring

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Imorse satte jag alarmet kl 07.00. 
Tog ett stort glas vatten eller kanske två och en espresso. Perfekt start på dagen. 
Vi har en kyrka i "närheten" dit det är en väldigt fin promenad. Dock är det väldigt mycket uppförsbacke men det är bra träning för mig och även för Nero. 
1 timme och 40 minuter tog det hemifrån och upp till kyrkan. 
På påsken är det många som "vallfärdar" hit och tyvärr är det nästan varje år någon äldre som avlider längs vägen. 
Vi klarade oss även om Nero va helt slut som artist när vi kom upp. 

(null)

(null)

(null)

(null)
Jenny tog bilen och mötte mig vid kyrkan och vi åkte till en supermysig by som heter Campo di mele. Vi åt frukost på en bar med magisk utflykt! 

Ciao ciao

/Claudio 
Claudio hjort - backe - foodio - foodio.nu - träning - trött - vandring

Pannben eller bara korkad?

(null)
När jag bestämmer mig för något så ser jag till att göra det. Sen kan vägen till målet se olika ut men att ge efter elle ge upp är ingenting för mig. Tyvärr kan jag inte styra allt, vissa saker går ju inte av naturliga själ att påverka och när jag stöter på sånt känner jag mig väldigt maktlös. 
Men om vi bortser från "force majeure" är det faktiskt bara en själv som sätter begränsningar. 

(null)

(null)

(null)

(null)
Jag var just ute och sprang. Jag hade redan bestämt runda. Jag trodde den var 10 km men den var vara 8,14. Redan efter 3 km började jag känna av mig knä. Jag har lite problem med mitt höger knä sen tidigare. Där stod jag inför ett val. Att sluta springa och gå tillbaka eller springa vidare. Eller som jag tänkte: att ge upp och känna mig svag eller springa vidare och känna mig stark. 
Jag sprang vidare. Efter 5 km började det göra lite mer ont. 
Sprang klart såklart och fick sitta med frysta ärtor på knät hemma för det gjorde rejält ont. 
Det känns som att man kan se detta på olika sätt. 
Målinriktad eller dumdristigt?
Jenny vill hellre kalla det "idioti" men dumdristigt låter lite bättre:) 

Nu ska vi ut och träna Nero! 

Ciao ciao

/Claudio 
8 km - Claudio - Claudio hjort - aldrig ge upp - foodio - foodio.nu - knä - löpning - målinriktad - träning - träningstips

Bra viktnedgång!

(null)

(null)
 Äntligen under 98 kg! Jag har stått till ett tag men nu har det lossnat. 
Jag väger mig alltid på torsdagar. Samma tid, samma våg, samma plats på vågen. 
Har gått ner exakt 1 kg sen förra torsdagen. 

Jag har gått på periodisk fasta hela veckan. 
Det betyder att jag äter mellan 12-20 varje dag och inget annat resten av tiden.

Jag har ätit strikt dietmat alla dagar utom fredag kväll, lördagkväll och söndagkväll då jag ätit både mer och med lite mer fett. Entrecote på företag, fläskkarré på lördag och kalventrecote på söndag. Men inge sås och inge snacks efter maten. 

Tröningen har gått bra. Tränat torsdag, fredag, måndag, tisdag och onsdag mest flås. Intervallen och/eller Crossfit. Varje dag går jag också ca 60 min med Nero och har på mig 10 kg viktväst. 

Så jag kör på detta nu så hoppas jag att jag når 95 kg till slutet av månaden! 

Ciao ciao

/Claudio 
Claudio - Claudiohjort - diet - foodie - foodio - foodio.nu - hälsa - italianafoodselections - periodiskfasta - träning - viktnedgång