Har ni provat viktväst?

Har ni provat viktväst nångång? Jag hade aldrig gjort det tidigare men fick ett infall i förrgår och beställde hem en. Jag håller ju på gå ner i vikt och tänker att om jag har på mig en viktväst som väger 10 kg kommer jag bränna mer och snabbare fett än om jag inte hade den. 

 

Min första reaktion var att den va tung. 10 kg. Sen tänkte jag på att jag har gått ner nästan det dubbla i vikt. Shit hur fan mådde man då egentligen? Usch. Aldrig igen. 

 

Det var inte så tungt att bära runt på den men jag blev väldigt svettig av det utan att jag märkte det. Kände det när jag tog av mig den. 

 

Ska bli spännande att se vad den här gör för mig. 

 

Även lite sugen på att testa periodisk fasta. Äta 8 timmar om dagen och fasta 16. Fick tips av en vän igår och låter ju inte helt knasigt. 

 

Man äter en bra nyttig lunch, bra mellis så i stort sett vad som helst till middag. Låter som det skulle kunna passa min livsstil och mitt jobb. Just nu kör jag ju min strikta diet men när den är över kanske jag ska testa. Nån som har erfarenhet av det?

 

Ciao ciao

 

/Claudio

Claudio - Claudio Hjort - Italiana Food Selections - blogg - diet - fitness - food - food' - foodie - foodio - foodio.nu - matblogg - svenskkosttillskott - träning - viktväst

Utegym & Snackbros

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

När jag kom hem efter jobbet stod 3 krt Snackbros och väntade på mig. Så grymt gott. Jag hade inte provat innan. Nu har vi smakat på både sweet chili och Jalapeno. Jag gillade Jalapeno bäst. Grymt stark men god! 
Jövligt bra snack och ett grymt alternativ till den som är snacksugen under en diet eller bara om man vill äta lite renare. 

Jag och Jenny ut på Lidingö och tränade på ett utegym . "Maskinerna" på utegym är inte så intressanta då det i stort sett inte är något motstånd men chinsstången, dipsställningen och såna saker är ju grymt. 

Vi körde en "Wod" som heter "Cindy"

5 chins 
10 armhävningar 
15 air aquats

Så många varv man hinner på 20 min. 

Jag gjorde 15 varv. Chins sänker mig helt och hållet. Första 4-5 varven kan jag göra strikta chins 5 på raken. Men sen när jag börjar bli lite trött får jag dela upp de och köra typ 3+2 och mot slutet körde jag 1+1+1+1+1. 

Medan vi tränade hade vi i ugnen anklår och potatis som jag serverade med morötter, grönsallad och kvargdip. 

Hoppas ni får en fin kväll! 

Ciao ciao

/Claudio 
Cindy - Claudio - Claudiohjort - Crossfit - Wod - clean - diet - fitness - foodie - foodio - foodio.nu - italianafoodselections - snackbros - strong - träning - träningstips

Grym frukostsmoothie och invägning

Godmorgon! 

 

Idag är mina tre veckor av stenhård diet avslutat. Detta betyder INTE att jag är nöjd med där jag är och jag kommer fortsätta som nu med skillnaden att jag inte kommer tacka nej allt utan en god middag ibland kommer jag unna mig. 

Dieten har gått bra, inget fusk eller något. 

Jag har tappar 3,2 kg på 2 veckor och 6 dagar. Känns ändå nice! 

Ligger nu på 99,3 kg. Träningen har varit en mix av styrketräning, cardo och crossfit. Tränar 4-7 pass i veckan. Äter 5-6 mål mat om dagen och i stort sett inget tillsatt fett. Eventuellt steker jag kött eller något i lite EVOO. Annars får får fett från nötter, lax, avokado osv. 

 

Vill ni har mer info kring min kost eller träning skriv gärna till mig så berättar jag mer! 

 

Sen har jag även ett riktigt bra frukostsmoothie recept att dela med mig. Fick inspiration från en på Instagram men gjorde om receptet då det smakade…ja, inte så bra. Jag ska vara ärlig och säga att det är inte den godaste smoothien inte äcklig men inte heller magisk. Men samtidigt. Det är massa protein, inget fett, inget socker och man står sig sjukt bra på den. 

 

 
 

Mixa ihop följande i en blender eller med en stavmixer. Detta är för 1 person:)

 

  • 3 dl äggvita (ca 9 äggvitor)
  • 3 dl mandelmjölk
  • 10 st jordgubbar gärna färska
  • 1/2 dl frysta blåbär
  • 1 näve spenat
  • 1 cm skalad ingefära

 

Vill du ha den lite sötare så mixa med 1 apelsin eller 1/2 mango också. 

 

Smaklig morgon på er:)

 

Nu måste jag rusa. Det är en stor dag idag. Vi har vår egna mässa på Tändstickspalatset. Vi har ca 250 gäster som kommer, producenter från Italien, journalister, bloggare, kunder, vänner. Ska bli en fantastisk dag! 

 

Ciao ciao

 

/Claudio

Claudio - Claudio Hjort - Claudiohjort - Italiana Food Selections - diet - food - food' - food'food - foodfood - foodie - foodio - foodio.nu - frukost - frukosttips - hälsa - italiana food selections - smoothie