mytasteswe.com foodio - Träning <script type="text/javascript">var tsId=2489153;</script> <script type="text/javascript" src="http://script.tailsweep.com/js/analytics.js"></script>

Målsättningar och träningsrutiner

 
 
New York vann över mig. Jag gick upp 0,3 kg. Inte hela världen absolut men jag trodde ändå jag skulle ligga +- 0 kg. Vi har ju trots allt gått ca 2 mil om dagen plus tränat varje dag. Men pommes, burgare, goda middagar, vin, öl…Vann över mig. Men nu startar jag om! 

Vägde 104 kg imorse. Jag har två mål. 

 

Mål 1 ska nån innan den 27 december. 90-95 kg ska jag ligga på. 

Mål två ska nås innan den 1 juni. 85-90 ska jag ligga på då. 

 

Det är mina ”vikt” mål. De synliga är rutorna. Rutorna ska fram! 

 

Viktmässigt på gymmet har jag egentligen inga mål som jag stävar mycket efter men skulle några klassiska övningar skulle vara coola att slå rekord i. 

 

Mina personbästa idag är: 

Marlyft 180 kg

Bänkpress 140 kg

Benböj 150 kg

 

Jag skulle vilja nå följande: 

Marklyft 250 kg

Bänkpress 150 kg

Benböj 200 kg. 

 

 

Vi får väl se hur det går med det. Jag har fortfarande lite problem med fötterna efter sommarens ”olycka”. Jag har börjat löpträna nu men inte vågat börja lyfta tunga benböj eller något sån. Kanske är dumt av mig, jag vet inte. Nån av er som vet?

 

Jag har pratat med PT Jenny och sagt att jag nu fram till september ska köra löpning 4 dagar i veckan och gym 3 dagar i veckan. Sen går jag med Nero varje dag, allt från 5 km till 15 km. 

 

Kosten och sömnen är som jag förstått det nästan viktigare. Kosten är jag duktigt på. Sömnen är jag usel på. Borde egentligen sova nu…

 

Återkopplar med om detta längre fram. 

 

Godnatt, 

 

Ciao ciao

 

/Claudio

Claudio Hjort - Italiana Food Selections - deff - foodie - foodio - mål - träning - vikt